کبد چرب و چربی خون: ارتباطی که نباید نادیده گرفت
اگر همزمان با تشخیص کبد چرب، در آزمایش خون خود کلسترول یا تری گلیسیرید بالا نیز دیده اید، تنها نیستید. رابطه کبد چرب و چربی خون، یکی از رایج ترین هم پوشانی ها در میان اختلالات متابولیک است، ارتباطی که ریشه ای عمیق در نحوه کارکرد کبد به عنوان کارخانه اصلی متابولیسم چربی بدن دارد. […]
تغذیه ترک اعتیاد؛ در دوران ترک چه بخوریم؟
بعضی افراد تصور می کنند در دوره ترک اعتیاد، مهم ترین کار این است که فقط مصرف ماده متوقف شود و بدن خودش بقیه مسیر را طی کند. بعضی دیگر حتی باور دارند که با خوردن مقدار زیادی شیرینی، نوشیدنی انرژی زا یا مکمل می توان ضعف و بی حالی این دوره را سریع جبران […]
لاغری بعد زایمان: برنامه ایمن و واقع بینانه
بدن شما به تازگی معجزه ای بزرگ را از سر گذرانده؛ نه ماه تغییر، رشد و در نهایت تولد یک انسان جدید. با این حال، بسیاری از مادران تازه، از همان هفته های اول بعد از زایمان، تحت فشار اجتماعی و رسانه ای برای «بازگشت سریع به اندام قبل از بارداری» قرار می گیرند؛ فشاری […]
اپیزود ۱۱۷ پادکست کتابگرد با حضور الناز نجفی و حمایت ویسنا فارما منتشر شد
شرکت ویسنا فارما در ادامه برنامه های خود برای حمایت از تولید محتوای فرهنگی و آگاهی بخش، از انتشار اپیزود ۱۱۷ پادکست کتابگرد حمایت کرد. مهمان این قسمت الناز نجفی، پژوهشگر حوزه فرهنگ و نویسنده، است و موضوع اصلی گفت و گو، ایران، ایرانی بودن و نسبت انسان امروز با فرهنگ و هویت ایرانی است. […]
پلاتوی وزن (توقف لاغری): چرا رخ می دهد و ۸ راه شکستن آن
پلاتوی وزن. خبر خوب این است که این توقف، برخلاف تصور بسیاری، نشانه شکست نیست، بلکه یک واکنش کاملا طبیعی و قابل پیش بینی بدن است. این تجربه آن قدر رایج است که در علم تغذیه نام مشخصی دارد. چند هفته اول رژیم گرفتن معمولا با نتایج امیدوارکننده همراه است؛ وزن به طور منظم کم […]
انواع دمانس: آلزایمر، عروقی، لوی بادی و فرونتوتمپورال
خیلی از خانواده ها فکر می کنند «دمانس» و «آلزایمر» دقیقا یک چیز هستند، اما این تصور کاملا دقیق نیست. دمانس در واقع یک اصطلاح چتری است که چند بیماری متفاوت مغزی را زیر یک نام قرار می دهد، و آلزایمر فقط یکی از انواع دمانس، هرچند شایع ترین آن، محسوب می شود. شناخت دقیق […]
مکمل های دوره بهبودی: کدام ویتامین ها و مواد مغذی به ترمیم مغز کمک می کنند؟
مکمل ترک اعتیاد، موضوعی است که در سال های اخیر، توجه فزاینده ای از سوی پژوهشگران تغذیه و طب اعتیاد به خود جلب کرده است؛ چرا که شواهد علمی روزافزونی نشان می دهند مصرف طولانی مدت مواد، می تواند کمبودهای تغذیه ای قابل توجهی در بدن ایجاد کند و همین کمبودها، خود می توانند روند […]
اثر یویو: چرا بعد از هر رژیم چاق تر می شویم و چگونه جلوگیری کنیم؟
اثر یویو کابوس بسیاری از افرادی است که سال ها بین رژیم گرفتن و بازگشت وزن، حتی با اضافه بیشتر از قبل، در نوسان بوده اند. این چرخه فرسایشی، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی هزینه سنگینی دارد. در این راهنما دلایل علمی این پدیده و راهکارهای واقعی برای شکستن این چرخه […]
روزه و کبد چرب: آیا روزه داری برای کبد چرب مفید است یا مضر؟
با نزدیک شدن ماه رمضان یا شروع رژیم های محبوب روزه داری متناوب، یکی از سوالاتی که بیماران با تشخیص کبد چرب زیاد می پرسند این است: آیا روزه و کبد چرب با هم سازگارند؟ آیا روزه داری به بهبود کبد کمک می کند یا برعکس، می تواند وضعیت را بدتر کند؟ این سوال کاملاً […]
خواب و آلزایمر: چرا بی خوابی ریسک زوال عقل را افزایش می دهد؟
اگر تا به حال بعد از یک شب بی خوابی احساس کرده اید ذهنتان کند و مه آلود است، به شکل کوچکی رابطه خواب و آلزایمر را تجربه کرده اید. اما این رابطه، فراتر از یک احساس موقت خستگی است؛ پژوهش های علمی سال های اخیر نشان داده اند خواب و آلزایمر ارتباطی عمیق و […]