رژیم پالئو: فواید، ایرادها و برنامه ی نمونه
تصور کنید غذا خوردن را به شکلی که اجداد دور انسان، پیش از شروع کشاورزی، غذا می خوردند، تجربه کنید؛ بدون غلات فرآوری شده، بدون لبنیات، بدون قند تصفیه شده. این دقیقا ایده اصلی پشت رژیم پالئو است؛ رویکردی که طرفداران پروپاقرصی دارد و در عین حال منتقدان جدی هم دارد. در این مقاله با […]
کبد چرب و دیابت: چرا این دو بیماری به هم گره خورده اند؟
اگر همزمان با تشخیص کبد چرب، دیابت نوع دو نیز دارید، یا اگر پزشک شما را به دلیل دیابت، برای بررسی کبد چرب ارجاع داده، احتمالاً این سوال برایتان پیش آمده که چرا این دو بیماری این قدر با هم گره خورده اند. رابطه کبد چرب و دیابت، یکی از قوی ترین و بهترین شناخته […]
هپاتیت A: راه های انتقال، علائم و واکسن
هپاتیت A، یکی از شایع ترین انواع التهاب ویروسی کبد در جهان است، بیماری ای که برخلاف هپاتیت B و C، معمولاً حاد و موقتی است و به ندرت به بیماری مزمن کبدی تبدیل می شود. با این حال، همین ماهیت حاد، به معنای بی اهمیت بودن آن نیست؛ هپاتیت A می تواند علائم ناخوشایند […]
سندروم ترک طولانی مدت (PAWS): چرا علائم ماه ها می مانند؟
سندروم ترک طولانی مدت، یا آنچه در ادبیات علمی با نام اختصاری PAWS (مخفف Post Acute Withdrawal Syndrome) شناخته می شود، یکی از کمتر شناخته شده اما بیشترین تأثیرگذارترین بخش های مسیر بهبودی از اعتیاد است. بسیاری از افراد، تصور می کنند پس از عبور از چند روز سخت اول سم زدایی، همه چیز تمام […]
بدنسازی لاغری: آیا عضله سازی به لاغری کمک می کند؟
بدنسازی لاغری چطور ممکن است؟ وقتی صحبت از لاغری می شود، اکثر افراد اولین چیزی که به ذهنشان می رسد، دویدن طولانی یا کلاس های هوازی پرتحرک است، نه بلند کردن وزنه. اما واقعیت علمی این است که بدنسازی و تمرینات قدرتی، نه تنها برای «عضله سازی» بلکه برای «چربی سوزی» هم یکی از موثرترین […]
تلخ بیان و ترک اعتیاد: این گیاه سنتی چه نقشی دارد؟
تلخ بیان و ترک اعتیاد، رابطه ای است که ریشه در دهه ها، شاید سده ها، تجربه طب عامه ایرانی دارد؛ اما تنها در سال های اخیر است که این تجربه سنتی، وارد آزمایشگاه و کارآزمایی بالینی شده و شواهد علمی مدرن نیز آن را تأیید کرده اند. گیاهی که نسل های پیشین، دانه های […]
خار مریم (Silymarin) و کبد چرب: قوی ترین گیاه شناخته شده برای کبد
در میان تمام گیاهان دارویی که برای حمایت از سلامت کبد معرفی می شوند، هیچ کدام به اندازه خار مریم مورد مطالعه علمی قرار نگرفته است. رابطه خار مریم و کبد چرب، موضوع صدها مطالعه بالینی و آزمایشگاهی بوده و همین حجم بالای پژوهش، خار مریم را به شناخته شده ترین و معتبرترین گیاه در […]
ترک حشیش و ماری جوانا: آیا واقعا اعتیاد آور است؟
گاهی حشیش و ماری جوانا با این تصور همراه هستند که چون از یک گیاه به دست می آیند، نمی توانند باعث وابستگی شوند. اما وقتی مصرف از یک تجربه گاه به گاه به مصرف منظم و روزانه تبدیل می شود، داستان می تواند کاملا متفاوت باشد. بعضی افراد بعد از قطع مصرف با بی […]
گیاهان دارویی برای پاکسازی و سلامت کبد: راهنمای کامل
گیاهان دارویی برای پاکسازی و سلامت کبد را میشناسید؟ جست وجوی گیاهان دارویی پاکسازی کبد، یکی از پرتکرارترین جست وجوهای مرتبط با سلامت کبد است. بسیاری از افراد، به دنبال راهکارهای طبیعی برای حمایت از کبد خود هستند، به خصوص در دورانی که تغذیه ناسالم، آلودگی محیطی و سبک زندگی کم تحرک، فشار بیشتری به […]
ورزش خانگی لاغری: ۲۰ تمرین بدون تجهیزات
ورزش خانگی لاغری برای بسیاری از افراد راه حلی است برای غلبه بر بهانه های همیشگی نداشتن وقت یا هزینه باشگاه. خبر خوب این است که نیازی به هیچ وسیله یا فضای بزرگی نیست تا نتیجه واقعی بگیرید. در این راهنما، بیست تمرین موثر و کاملا بدون تجهیزات را معرفی می کنیم که می توانید […]