برنج و لاغری | راهنمای کامل مصرف برنج در رژیم لاغری (چقدر و چگونه بخوریم؟)
بسیاری از ما با یک سوال قدیمی سر سفره می نشینیم: اگر بخواهم وزن کم کنم، باید برنج را برای همیشه از سفره ام حذف کنم؟ برای ایرانی ها که چلو، کته، پلو و خورش های رنگارنگ بخش جدانشدنی فرهنگ غذایی

فسفاتیدیل سرین و حافظه: مرور تحقیقات علمی
اگر تا به حال درباره مکمل های تقویت حافظه جستجو کرده باشید، احتمالا با نام فسفاتیدیل سرین روبه رو شده اید. این ترکیب، از معدود مکمل های مغزی است که بیش از سه دهه پژوهش علمی پشت سر دارد، اما همچنان

حمام بیمار آلزایمری بدون درگیری: راهنمای مراقبین برای بهبود کیفیت خواب
برای بسیاری از مراقبین، ساعت حمام سخت ترین بخش روز است. بیمار پدر یا مادرتان را آرام وارد حمام می کنید، اما چند دقیقه بعد فریاد، مقاومت، اشک یا حتی حالت دفاعی می بینید. حمام بیمار آلزایمری فقط یک کار بهداشتی

هپاتیت خودایمنی: علائم، تشخیص و درمان | راهنمای کامل
بعضی بیماری ها با سر و صدا وارد زندگی می شوند و بعضی دیگر آرام و بی اجازه. تصور کنید ماه ها است که خسته هستید، مفصل هایتان گاهی درد می کند و فکر می کنید دلیلش فشار کاری است. بعد

اعتیاد نوجوانان: نشانه ها، دلایل و اقدام فوری والدین
دیدن تغییر ناگهانی رفتار یک نوجوان می تواند برای هر پدر و مادری نگران کننده باشد، مخصوصا وقتی افت تحصیلی، پنهان کاری، تغییر دوستان یا بی خوابی همزمان ظاهر شود. در چنین شرایطی اولین سوال معمولا این است که آیا این

کاسنی چیست و چرا در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد؟
در بسیاری از خانه های ایرانی، کاسنی یکی از آن گیاهانی است که نامش بلافاصله با کبد گره خورده. مادربزرگ ها همیشه توصیه می کردند وقتی دهان تلخ است یا بدن کرخت، یک دمنوش کاسنی درست کنید تا کبد پاک شود.

درمان سرپایی اعتیاد: برنامه هفتگی و شرایط مناسب
تصور کنید صبح زود از خواب بیدار می شوید، لباس کار را می پوشید، سر کار می روید، بعدازظهر سر وقت دخترتان را از مدرسه برمی دارید و شب، بعد از شام، به یک جلسه ی گروه درمانی سه ساعته می

آیا آلزایمر ارثی است؟ نقش ژنتیک و ژن APOE4
وقتی یکی از اعضای خانواده به آلزایمر مبتلا می شود، معمولا یکی از اولین ترس هایی که در ذهن سایر بستگان شکل می گیرد این است: آیا من هم به آن مبتلا خواهم شد؟ آیا آلزایمر ارثی است؟ پاسخ این سوال،

هپاتیت B و بارداری چه ارتباطی با هم دارند؟
گاهی یک آزمایش ساده و روتین دوران بارداری، خبری می دهد که هیچ مادری انتظارش را ندارد؛ مثبت بودن آزمایش هپاتیت B. در همان لحظه، ذهن مادر پر می شود از نگرانی برای سلامت خودش و مهم تر از همه، برای

گم شدن بیمار آلزایمری: پیشگیری و اقدام فوری
تصور کنید برای چند دقیقه از کنار پدر یا مادرتان دور شده اید، برمی گردید و صندلی او خالی است. در خانه را نگاه می کنید، کوچه را صدا می زنید و قلبتان تند می زند. گم شدن بیمار آلزایمری یکی

بی خوابی در دوره ترک: چرا رخ می دهد و چگونه مدیریت شود؟
ترک یک ماده فقط به معنای کنار گذاشتن مصرف نیست و بدن و مغز باید بعد از مدت ها دوباره خودشان را با نبود ماده سازگار کنند. یکی از مشکلاتی که در این مسیر برای بسیاری از افراد ایجاد می شود،

زردچوبه و کورکومین برای کبد چرب: آیا واقعاً مؤثر است؟
زردچوبه، ادویه ای زرد رنگ که هزاران سال است در طب سنتی هند و سایر فرهنگ های آسیایی استفاده می شود، در سال های اخیر توجه قابل توجهی از جامعه علمی غرب نیز به خود جلب کرده است. رابطه زردچوبه و

آرتیشو (کنگر فرنگی) و سلامت کبد: خواص علمی
آرتیشو، یا همان کنگر فرنگی که در سفره های ایرانی هم جایگاه خاصی دارد، از دیرباز در طب سنتی مدیترانه ای به عنوان گیاهی حمایتی برای کبد و دستگاه گوارش شناخته شده است. اما رابطه آرتیشو و سلامت کبد، فراتر از

قرص های اعتیادآور: از خواب آورها تا مسکن ها و بنزودیازپین ها
گاهی یک قرص با نسخه پزشک وارد زندگی فرد می شود؛ برای اینکه شب راحت تر بخوابد، اضطرابش کمتر شود یا درد شدیدی را تحمل کند. مشکل از جایی شروع می شود که مصرف دارو از هدف درمانی فاصله می گیرد

سم زدایی بستری: چه کسانی به بیمارستان نیاز دارند؟
هشدار پزشکی: ترک مواد بدون نظارت پزشک می تواند خطرناک باشد. اگر شما یا کسی که دوستش دارید علائم شدید ترک دارد (تشنج، سردرگمی، توهم، تپش قلب شدید یا تب بالا)، فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. برای مشاوره و راهنمایی

رژیم OMAD چیست؟ آیا خوردن یک وعده در روز امن است؟
اگر دنبال راهی سریع برای کاهش وزن می گردید، احتمالاً اسم رژیم OMAD به گوشتان خورده است. رژیم OMAD یعنی تمام غذای روز را در یک وعده بخورید و بقیه ساعت ها فقط آب، چای بدون شکر یا قهوه ساده بنوشید.

آیا کبد چرب باعث خستگی، ریزش مو و جوش صورت می شود؟
بسیاری از افراد، پیش از دریافت تشخیص کبد چرب، ماه ها یا حتی سال ها با علائمی مانند خستگی مزمن، ریزش مو غیرمعمول یا جوش های صورت دست و پنجه نرم می کنند، بدون آنکه هرگز فکر کنند ریشه این مشکلات

رانندگی و آلزایمر: چه زمانی باید کنار گذاشت؟
اگر پدر، مادر یا همسرتان آلزایمر دارد و هنوز پشت فرمان می نشیند، احتمالاً شب ها با یک سوال سخت بیدار می مانید: آیا الان وقتش رسیده است؟ مسئله رانندگی و آلزایمر یکی از دردناک ترین تصمیم هایی است که خانواده

رژیم پالئو: فواید، ایرادها و برنامه ی نمونه
تصور کنید غذا خوردن را به شکلی که اجداد دور انسان، پیش از شروع کشاورزی، غذا می خوردند، تجربه کنید؛ بدون غلات فرآوری شده، بدون لبنیات، بدون قند تصفیه شده. این دقیقا ایده اصلی پشت رژیم پالئو است؛ رویکردی که طرفداران

کبد چرب و دیابت: چرا این دو بیماری به هم گره خورده اند؟
اگر همزمان با تشخیص کبد چرب، دیابت نوع دو نیز دارید، یا اگر پزشک شما را به دلیل دیابت، برای بررسی کبد چرب ارجاع داده، احتمالاً این سوال برایتان پیش آمده که چرا این دو بیماری این قدر با هم گره

هپاتیت A: راه های انتقال، علائم و واکسن
هپاتیت A، یکی از شایع ترین انواع التهاب ویروسی کبد در جهان است، بیماری ای که برخلاف هپاتیت B و C، معمولاً حاد و موقتی است و به ندرت به بیماری مزمن کبدی تبدیل می شود. با این حال، همین ماهیت

سندروم ترک طولانی مدت (PAWS): چرا علائم ماه ها می مانند؟
سندروم ترک طولانی مدت، یا آنچه در ادبیات علمی با نام اختصاری PAWS (مخفف Post Acute Withdrawal Syndrome) شناخته می شود، یکی از کمتر شناخته شده اما بیشترین تأثیرگذارترین بخش های مسیر بهبودی از اعتیاد است. بسیاری از افراد، تصور می

بدنسازی لاغری: آیا عضله سازی به لاغری کمک می کند؟
بدنسازی لاغری چطور ممکن است؟ وقتی صحبت از لاغری می شود، اکثر افراد اولین چیزی که به ذهنشان می رسد، دویدن طولانی یا کلاس های هوازی پرتحرک است، نه بلند کردن وزنه. اما واقعیت علمی این است که بدنسازی و تمرینات

تلخ بیان و ترک اعتیاد: این گیاه سنتی چه نقشی دارد؟
تلخ بیان و ترک اعتیاد، رابطه ای است که ریشه در دهه ها، شاید سده ها، تجربه طب عامه ایرانی دارد؛ اما تنها در سال های اخیر است که این تجربه سنتی، وارد آزمایشگاه و کارآزمایی بالینی شده و شواهد علمی

خار مریم (Silymarin) و کبد چرب: قوی ترین گیاه شناخته شده برای کبد
در میان تمام گیاهان دارویی که برای حمایت از سلامت کبد معرفی می شوند، هیچ کدام به اندازه خار مریم مورد مطالعه علمی قرار نگرفته است. رابطه خار مریم و کبد چرب، موضوع صدها مطالعه بالینی و آزمایشگاهی بوده و همین

ترک حشیش و ماری جوانا: آیا واقعا اعتیاد آور است؟
گاهی حشیش و ماری جوانا با این تصور همراه هستند که چون از یک گیاه به دست می آیند، نمی توانند باعث وابستگی شوند. اما وقتی مصرف از یک تجربه گاه به گاه به مصرف منظم و روزانه تبدیل می شود،

گیاهان دارویی برای پاکسازی و سلامت کبد: راهنمای کامل
گیاهان دارویی برای پاکسازی و سلامت کبد را میشناسید؟ جست وجوی گیاهان دارویی پاکسازی کبد، یکی از پرتکرارترین جست وجوهای مرتبط با سلامت کبد است. بسیاری از افراد، به دنبال راهکارهای طبیعی برای حمایت از کبد خود هستند، به خصوص در

ورزش خانگی لاغری: ۲۰ تمرین بدون تجهیزات
ورزش خانگی لاغری برای بسیاری از افراد راه حلی است برای غلبه بر بهانه های همیشگی نداشتن وقت یا هزینه باشگاه. خبر خوب این است که نیازی به هیچ وسیله یا فضای بزرگی نیست تا نتیجه واقعی بگیرید. در این راهنما،

رژیم کم کربوهیدرات: راهنمای کامل + تفاوت با کتو
اگر در جستجوی رژیم های محبوب کاهش وزن باشید، احتمالا بارها با دو اصطلاح «رژیم کم کربوهیدرات» و «رژیم کتوژنیک» روبرو شده اید؛ دو اصطلاحی که گاهی به اشتباه به جای هم استفاده می شوند، در حالی که از نظر علمی

بهبود کیفیت خواب: راهنمای کامل خواب سالم و عمیق
خیلی از ما فکر می کنیم مشکل اصلی مان کمبود زمان خواب است، در حالی که واقعیت این است: بهبود کیفیت خواب، اغلب مهم تر از تعداد ساعات خواب است. می توان هشت ساعت در تخت خواب بود، اما اگر خواب

لیورسیل چیست؟ ترکیبات، خواص و نحوه مصرف برای سلامت کبد
وقتی صحبت از سلامت کبد می شود، معمولا دو موضوع بیشتر از همه مورد توجه قرار می گیرند: کبد چرب و چربی خون. این دو وضعیت در بسیاری از افراد همزمان دیده می شوند و ارتباط نزدیکی با اضافه وزن، مقاومت

تقویت حافظه: راهنمای کامل و علمی افزایش قدرت حافظه در هر سنی
از دانشجویی که شب امتحان دنبال راه سریع یادگیری است، تا فرزندی که نگران فراموشی های اخیر مادرش شده، همه به دنبال یک چیز مشترک هستند: تقویت حافظه. اما تقویت حافظه، برخلاف تصور رایج، به یک راه حل جادویی خلاصه نمی

آب و لاغری: چقدر آب بخوریم؟ واقعیت یا افسانه؟
«هشت لیوان آب در روز بخورید تا لاغر شوید» احتمالا یکی از پرتکرارترین توصیه هایی است که در مسیر لاغری شنیده اید. این توصیه ساده و در دسترس، در کنار حقیقت دارد، اما همان طور که در بسیاری از موضوعات حوزه

خواب و لاغری: چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
خواب و لاغری باهم ارتباطی دارند؟ ممکن است رژیم غذایی دقیق و برنامه ورزشی منظمی داشته باشید، اما اگر هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، ممکن است بدون اینکه متوجه باشید، یکی از قوی ترین ابزارهای لاغری خود را

تیرزپاتاید برای لاغری: داروی دوگانه اثر چقدر موثر است؟
تیرزپاتاید برای لاغری انتخاب خوبی خواهد بود؟ اگر فکر می کردید اوزمپیک و داروهای مشابه آن، آخرین دستاورد علم در حوزه داروهای لاغری هستند، باید با نسل جدیدتری آشنا شوید که حتی نتایج قوی تری در مطالعات بالینی نشان داده است:

امگا ۳ و ترمیم مغز: آیا روغن ماهی به بهبودی اعتیاد کمک می کند؟
امگا ۳ و ترمیم مغز! ممکن است؟ ساعت های ابتدایی بهبودی همیشه با یک درد مشخص همراه نمی شوند و گاهی مغز پیش از آنکه بدن فرصت بازسازی پیدا کند، خستگی خودش را نشان می دهد. کاهش تمرکز، اضطراب، تغییرات خلقی،

فعالیت های ذهنی برای پیشگیری از آلزایمر: پازل، زبان دوم و بازی
درمورد فعالیت های ذهنی برای پیشگیری از آلزایمر چیزی میدانید؟ ضرب المثل قدیمی «مغز هم مثل عضله است، اگر استفاده نشود ضعیف می شود» شاید ساده به نظر برسد، اما پشت آن، حجم قابل توجهی از پژوهش علمی جدی قرار دارد.

کبد چرب و چربی خون: ارتباطی که نباید نادیده گرفت
اگر همزمان با تشخیص کبد چرب، در آزمایش خون خود کلسترول یا تری گلیسیرید بالا نیز دیده اید، تنها نیستید. رابطه کبد چرب و چربی خون، یکی از رایج ترین هم پوشانی ها در میان اختلالات متابولیک است، ارتباطی که ریشه

تغذیه ترک اعتیاد؛ در دوران ترک چه بخوریم؟
بعضی افراد تصور می کنند در دوره ترک اعتیاد، مهم ترین کار این است که فقط مصرف ماده متوقف شود و بدن خودش بقیه مسیر را طی کند. بعضی دیگر حتی باور دارند که با خوردن مقدار زیادی شیرینی، نوشیدنی انرژی

لاغری بعد زایمان: برنامه ایمن و واقع بینانه
بدن شما به تازگی معجزه ای بزرگ را از سر گذرانده؛ نه ماه تغییر، رشد و در نهایت تولد یک انسان جدید. با این حال، بسیاری از مادران تازه، از همان هفته های اول بعد از زایمان، تحت فشار اجتماعی و

پلاتوی وزن (توقف لاغری): چرا رخ می دهد و ۸ راه شکستن آن
پلاتوی وزن. خبر خوب این است که این توقف، برخلاف تصور بسیاری، نشانه شکست نیست، بلکه یک واکنش کاملا طبیعی و قابل پیش بینی بدن است. این تجربه آن قدر رایج است که در علم تغذیه نام مشخصی دارد. چند هفته

انواع دمانس: آلزایمر، عروقی، لوی بادی و فرونتوتمپورال
خیلی از خانواده ها فکر می کنند «دمانس» و «آلزایمر» دقیقا یک چیز هستند، اما این تصور کاملا دقیق نیست. دمانس در واقع یک اصطلاح چتری است که چند بیماری متفاوت مغزی را زیر یک نام قرار می دهد، و آلزایمر

مکمل های دوره بهبودی: کدام ویتامین ها و مواد مغذی به ترمیم مغز کمک می کنند؟
مکمل ترک اعتیاد، موضوعی است که در سال های اخیر، توجه فزاینده ای از سوی پژوهشگران تغذیه و طب اعتیاد به خود جلب کرده است؛ چرا که شواهد علمی روزافزونی نشان می دهند مصرف طولانی مدت مواد، می تواند کمبودهای تغذیه

اثر یویو: چرا بعد از هر رژیم چاق تر می شویم و چگونه جلوگیری کنیم؟
اثر یویو کابوس بسیاری از افرادی است که سال ها بین رژیم گرفتن و بازگشت وزن، حتی با اضافه بیشتر از قبل، در نوسان بوده اند. این چرخه فرسایشی، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی هزینه سنگینی دارد.

روزه و کبد چرب: آیا روزه داری برای کبد چرب مفید است یا مضر؟
با نزدیک شدن ماه رمضان یا شروع رژیم های محبوب روزه داری متناوب، یکی از سوالاتی که بیماران با تشخیص کبد چرب زیاد می پرسند این است: آیا روزه و کبد چرب با هم سازگارند؟ آیا روزه داری به بهبود کبد

خواب و آلزایمر: چرا بی خوابی ریسک زوال عقل را افزایش می دهد؟
اگر تا به حال بعد از یک شب بی خوابی احساس کرده اید ذهنتان کند و مه آلود است، به شکل کوچکی رابطه خواب و آلزایمر را تجربه کرده اید. اما این رابطه، فراتر از یک احساس موقت خستگی است؛ پژوهش

ورزش و ترک اعتیاد: چرا حرکت بدن به بهبودی مغز کمک می کند؟
ورزش و ترک اعتیاد، ترکیبی است که در سال های اخیر، توجه فزاینده ای از سوی پژوهشگران علوم اعصاب و متخصصان طب اعتیاد به خود جلب کرده است. برخلاف تصور رایج که فعالیت بدنی را صرفاً ابزاری برای سلامت جسمی یا

زردچوبه (کورکومین) و آلزایمر: آیا واقعا موثر است؟
زردچوبه، ادویه ای که در آشپزخانه بسیاری از خانواده های ایرانی جای ثابتی دارد، در سال های اخیر توجه زیادی از سوی پژوهشگران سلامت مغز به خود جلب کرده است. عبارت «زردچوبه و آلزایمر» این روزها زیاد در جستجوهای اینترنتی دیده

ویتامین D و آلزایمر: ارتباطی که تازه کشف شده
ویتامین D و آلزایمر پیوندی دارند که پژوهشگران سال هاست روی آن کار می کنند و یافته های اخیر آن قدر قوی است که WHO کمبود ویتامین D را در فهرست عوامل خطر قابل اصلاح برای زوال شناختی گنجانده است. این

چای سبز و لاغری: واقعا چربی می سوزاند؟
چای سبز شاید قدیمی ترین و در عین حال پابرجاترین «چربی سوز طبیعی» در فرهنگ عمومی باشد. از دمنوش های خانگی گرفته تا کپسول های عصاره چای سبز در داروخانه ها، این گیاه سال هاست وعده کمک به لاغری را با

کمپ ترک اعتیاد: چگونه انتخاب کنیم؟ تفاوت مراکز خوب و بد
کمپ ترک اعتیاد، برای بسیاری از خانواده ها، نخستین گزینه ای است که به ذهنشان می رسد وقتی با اعتیاد یک عزیز روبه رو می شوند؛ اما واقعیت این است که همه کمپ های ترک اعتیاد، از یک سطح کیفیت و

امگا ۳ و مغز: آیا روغن ماهی از آلزایمر جلوگیری می کند؟
شاید بارها شنیده باشید که «ماهی برای مغز خوب است»، اما این جمله ساده، پشت خودش یک حوزه بزرگ از پژوهش های علمی درباره رابطه امگا ۳ و مغز پنهان کرده است. آیا واقعا مصرف روغن ماهی می تواند از آلزایمر

(اسید لینولئیک مزدوج) CLA لاغری: مرور تحقیقات
CLA لاغری، در قفسه هر فروشگاه مکمل، احتمالا با نام CLA برخورد کرده اید؛ ترکیبی که سال هاست با عنوان «چربی سوز طبیعی» تبلیغ می شود. اما آیا این ادعا واقعا با شواهد علمی همخوانی دارد؟ در این مقاله با مروری

ورزش و مغز: چرا حرکت بهترین دارو است؟
وقتی صحبت از سلامت مغز می شود، معمولا اولین چیزی که به ذهن می رسد، تغذیه یا بازی های فکری است. اما شاید عجیب باشد بدانید یکی از قوی ترین و بهترین اثبات شده ترین راه های حمایت از مغز، اصلا

درمان شناختی-رفتاری (CBT) در اعتیاد: چگونه ذهن را بازسازی کنیم؟
CBT و اعتیاد، ترکیبی است که در دهه های اخیر، جایگاه محکمی در علم روان درمانی پیدا کرده است؛ رفتاردرمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) یکی از مستندترین و پرکاربردترین رویکردهای روان درمانی برای کمک به افرادی است که در حال ترک

مقاومت به انسولین و چاقی: حلقه شیطانی و راه خروج
اگر با وجود رژیم و ورزش هنوز احساس می کنید بدنتان «سرسختانه» در برابر لاغری مقاومت می کند، یا بعد از غذا خوردن دچار خواب آلودگی شدید و ولع مداوم برای قند می شوید، ممکن است پای موضوعی پیچیده تر از

بهترین غذاها برای سلامت مغز و تقویت حافظه
بهترین غذاها برای سلامت مغز که باید بیشتر استفاده بکنیم را میشناسید؟ مغز، مثل هر عضو دیگر بدن، از آنچه می خوریم تاثیر می گیرد. تحقیقات علمی سال های اخیر به وضوح نشان داده اند بین آنچه در بشقاب غذایمان می

اعتیاد و اضطراب: چرخه ای خطرناک و راه خروج
اعتیاد و اضطراب، دو پدیده ای هستند که در بسیاری از موارد، در یک چرخه معیوب و خودتقویت کننده گرفتار می شوند؛ چرخه ای که در آن، اضطراب فرد را به سمت مصرف مواد برای تسکین موقت سوق می دهد، و

رژیم MIND: رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳٪ کاهش می دهد
اگر در جستجوی راهی برای کاهش خطر آلزایمر از طریق تغذیه هستید، احتمالا به رژیم MIND برخورده اید؛ رژیمی که در پژوهش های علمی، نتایج نسبتا چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نشان داده است. در این مقاله توضیح می

مزایا و معایب آمپول های لاغری
در سال های اخیر، آمپول لاغری به یکی از پرجستجوترین و بحث برانگیزترین موضوعات در حوزه کاهش وزن تبدیل شده است. افزایش تبلیغات مربوط به تزریق های لاغری در کلینیک های زیبایی، شبکه های اجتماعی و حتی برخی مراکز غیرتخصصی باعث

نالتروکسون: داروی ضد هوس که تمایل به مصرف را کاهش می دهد
نالتروکسون، یکی از شناخته شده ترین داروهایی است که در برنامه های درمان نگهدارنده اعتیاد، برای کاهش میل به مصرف و پیشگیری از عود استفاده می شود. برخلاف برخی داروهای دیگر مورد استفاده در درمان اعتیاد که با ایجاد اثر جایگزین،

BMI چیست؟ فرمول محاسبه، محدودیت ها و جایگزین های بهتر
احتمالا بارها عدد BMI را در چک آپ های پزشکی، اپلیکیشن های سلامت یا حتی گفتگوهای روزمره درباره وزن شنیده اید. این شاخص، برای دهه ها ساده ترین و در دسترس ترین ابزار برای ارزیابی سریع وضعیت وزن بوده است. اما

چاقی و بیماری ها:ارتباط اضافه وزن با ۱۰ بیماری خطرناک
چاقی معمولا به عنوان یک مسئله ظاهری یا زیبایی شناختی شناخته می شود، اما از نظر پزشکی، عوارض چاقی بسیار فراتر از تغییرات ظاهری بدن هستند. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای طیف گسترده ای از بیماری های مزمن

مکمل های سلامت مغز: کدام ها واقعا موثرند؟
قفسه های داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین پر است از مکمل هایی که وعده تقویت حافظه، افزایش تمرکز و پیشگیری از فراموشی می دهند. اما واقعیت این است که بین تبلیغات پرزرق و برق و شواهد علمی واقعی، فاصله زیادی

تشخیص دوگانه چیست؟ وقتی اعتیاد و اختلال روانی هم زمان هستند
تشخیص دوگانه، اصطلاحی است که در روان پزشکی و طب اعتیاد، به وضعیتی گفته می شود که در آن، یک فرد، هم زمان با یک اختلال مصرف مواد و یک اختلال روانی دیگر (مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی یا اختلال استرس

کبد چرب در افراد لاغر: چرا بدون اضافه وزن هم ممکن است؟
یکی از رایج ترین باورهای غلط درباره کبد چرب این است که این بیماری فقط مختص افراد چاق یا دارای اضافه وزن است. اما واقعیت پزشکی این باور را به چالش می کشد. کبد چرب در افراد لاغر، پدیده ای است

استرس و چاقی: چرا استرس باعث اضافه وزن می شود؟
استرس و چاقی چه ارتباطی باهم دارند؟ شاید خودتان هم این تجربه را داشته باشید: در یک دوره پراسترس زندگی، با وجود اینکه احساس می کنید کمتر از همیشه غذا می خورید یا حتی اشتهایتان کور شده، وزنتان بالا می رود،

اعتیاد و افسردگی: کدام اول شروع شد و چگونه هم زمان درمان می شوند؟
اعتیاد و افسردگی، دو بیماری ای هستند که در بسیاری از موارد، دست در دست هم ظاهر می شوند؛ به گونه ای که پزشکان و روان شناسان، این هم زمانی را با اصطلاح تشخیص دوگانه (Dual Diagnosis) می شناسند. سوالی که

آلزایمر زودرس: وقتی فراموشی قبل از ۶۵ سالگی شروع می شود
وقتی صحبت از آلزایمر می شود، اغلب تصویری از یک فرد سالمند بالای هفتاد یا هشتاد سال به ذهن می آید. به همین دلیل، وقتی فردی در چهل و پنج یا پنجاه سالگی با علائم فراموشی جدی مواجه می شود، معمولا

پرخوری عصبی (Binge Eating): علائم، علت ها و راه های کنترل
خیلی از افراد گاهی بیشتر از حد معمول غذا می خورند، اما پرخوری عصبی چیز دیگری است. این اختلال با تکرار مکرر دوره هایی از خوردن مقدار زیادی غذا در زمان کوتاه، همراه با احساس از دست دادن کنترل، شناخته می

پیشگیری از عود اعتیاد: ۱۵ استراتژی که واقعاً کار می کنند
پیشگیری از عود اعتیاد، یکی از مهم ترین و در عین حال کمتر موردتوجه قرارگرفته ترین بخش های مسیر بهبودی است. بسیاری از افراد و خانواده ها تصور می کنند پس از پایان سم زدایی و چند ماه بهبودی پایدار، خطر

وابستگی عاطفی (Codependency): وقتی خانواده هم درگیر بیماری می شود
وابستگی عاطفی، یا آنچه در ادبیات روان شناسی با نام Codependency شناخته می شود، به الگویی گفته می شود که در آن، یک عضو خانواده، هویت، احساس ارزشمندی و آرامش روانی خود را به طور کامل به وضعیت فرد دیگری —

روانشناسی لاغری: چرا ذهن مهم تر از بشقاب غذا است؟
اگر تا امروز فکر می کردید کاهش وزن فقط معادله ساده «کالری کمتر بخور، بیشتر بسوزان» است، تنها نیستید؛ اما این تنها نیمی از داستان است. بسیاری از افرادی که رژیم های علمی و دقیقی را شروع می کنند، در میانه

متابولیسم چیست و چرا کند می شود؟ ۱۰ راه افزایش متابولیسم
شاید بارها این جمله را شنیده باشید: «متابولیسم من کند شده، برای همین لاغر نمی شوم.» این جمله آن قدر زیاد تکرار شده که تبدیل به یک باور عمومی شده است، اما خیلی کم پیش می آید کسی واقعا توضیح دهد

کبد چرب در کودکان: علائم، دلایل و راه های درمان
تا چند دهه پیش، کبد چرب بیماری ای شناخته می شد که تقریباً فقط در بزرگسالان میانسال دیده می شد. اما امروز، تصویر کاملاً متفاوتی وجود دارد. کبد چرب در کودکان، به دلیل افزایش نگران کننده چاقی دوران کودکی و تغییر

تست های تشخیص آلزایمر: از MMSE تا MRI و بیومارکرها
تشخیص آلزایمر چگونه انجام داده می شود؟ آشنایی با تست های شناختی، تصویربرداری مغزی و بیومارکرهای جدید در یک راهنمای علمی و ساده. وقتی خانواده ای نگران فراموشی های پدر یا مادر سالمندش می شود و بالاخره تصمیم می گیرد به

فرسودگی مراقب آلزایمر؛ وقتی نگهدارنده هم به حمایت نیاز دارد
فرسودگی مراقب یکی از چالش های مهمی است که ممکن است در مسیر مراقبت طولانی مدت از بیمار مبتلا به آلزایمر ایجاد شود. بسیاری از مراقبین تمام انرژی خود را صرف حمایت از فرد بیمار می کنند و نیازهای جسمی و

عوارض ترک ناگهانی مواد: چرا نباید بدون نظارت پزشک اقدام کرد؟
عوارض ترک ناگهانی یکی از مهم ترین موضوعاتی است که افراد در مسیر درمان وابستگی به مواد باید درباره آن آگاهی داشته باشند. قطع یکباره مصرف برخی مواد بدون برنامه درمانی و نظارت تخصصی می تواند باعث بروز علائم جسمی و

ایمن سازی منزل برای بیمار آلزایمری: چک لیست کامل
ایمنی منزل آلزایمر یکی از مهم ترین بخش های مراقبت از افراد مبتلا به زوال شناختی است، زیرا تغییرات حافظه، قضاوت و توانایی تشخیص خطر می تواند باعث افزایش احتمال آسیب در محیط خانه شود. بسیاری از بیماران آلزایمری در مراحل

ترک الکل: چرا خطرناک تر از ترک مواد مخدر است؟
ترک الکل، برخلاف تصور رایج بسیاری از افراد، می تواند از نظر پزشکی خطرناک تر از ترک بسیاری از مواد مخدر دیگر باشد؛ حتی خطرناک تر از ترک مواد اپیوئیدی که معمولاً با تصویری دراماتیک تر از رنج و درد همراه